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改变生活的十二条建议

    

    改变你的……
    1、微笑
    为了让你的牙齿显得更白,可以穿深色的衬衣。对于女士老说,口红越深,牙齿看上去就越亮。
    2、聚会
    音乐能定下聚会的基调。选择能反映你希望营造的气氛和节奏的音乐。鸡尾酒会可以用沙发音乐;宴会也许可以用埃拉·菲茨杰拉德的爵士乐,最后让DJ调动客人们跳舞。
    3、人际交往的技巧
要想更有感召力,就要倾听,保持眼神的交流,记住别人的名字以及他们的一些事情,即便这意味着见面之后需要马上记录下来。
    4、社交媒体上的个人简介
    与其拥有20各平庸的社交媒体账户,不如拥有三四个能够真正展示你新面貌的个人简介。把社交媒体简介当作给大家看的快照:你希望让别人看到你穿笔挺正装的样子,还是穿睡衣的样子,还是头发上的夹子?
    5、乏味的婚姻
    不要自我满足或者把对方看作理所当然。继续追求、打动和诱惑对方。我们常常听到“我愿意”之后就停止追求,而这时才真正是该开始的时候。
    6、存款账户
    首先,稍稍减少开支每个月就能省下几百美元。第二,主动一点,有很多方式可以把在这里或那里挣到一些钱。特别是如果你把零花钱都存起来的话,它们就会很禁花了。
    7、负面情绪
    研究表明每周三次、每次30分钟的有氧锻炼——走路、跳舞或者任何适合你的运动——在对付阴郁方面相当于服用最强的精神科药物。
    8、过分关注孩子的教子法
    许多孩子在没有父母的提示时已经不知道如何自己拿主意了,但是他们的未来充满了需要他们自己独自解决的事情。今天的孩子应付不了考试成绩变差,更不用说被人欺负了。每位父母对这种事都过于情绪激动。这会让孩子变得敏感,让童年变成情节剧,而父母则变成制片人。
    9、爱情
    更多的尝试。这是一个数字游戏,所以如果你正在找男(女)朋友,就不要羞于接近你所爱慕的人。现在的人都说“试试网恋”,但是他们不再网上的时候却就像白痴一样站着。
    10、碳足迹
    不用的电器就关上。关掉你的电脑、家庭影院,离开房间就关灯。多加留意你所用的能源。
    11、腰围
    4到6次30秒短跑所燃烧的体脂要比45分钟不那么雷人的匀速行走还多,这已经被人研究并证实过。
    12、健康
    把睡觉当作头等大事。睡眠太少——五六个小时——可能会影响创造力、记忆力和集中力。它还会带来血糖问题、心脏病和体重的增加。

 

                                                    摘自《参考消息》

                                                  

 

 

 

 
 
 
 
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